高血脂吃什么

　　由于人们平时对饮食的不注意，饮食油脂偏高，平时再不愿意运动，是造成高血脂的主要原因。高血脂是三高之一，发病的年龄主要是在中老年男性居多，这跟不健康的生活习惯有关。高血脂对我们身体的伤害是很大的，我们一定要重视起来，高血脂的患者除了药物的治疗以外，饮食也是要特别注意。我们的饮食健康了，疾病才会远离我们。

　　早餐这顿饭对我们来说是很重要的，我们可以在每天的早上喝一碗燕麦粥。燕麦有改善血脂的效果。而且燕麦粥做起来也是非常方便的，我们只需要少许的燕麦，再加点水，小锅炖煮，还可以放入一袋牛奶，这样不仅营养而且还很美味啊。最重要的是对我们身体是很有好处的。我们在日常中还可以多吃豆制品。豆制品里面含有优质的植物蛋白，可以起到能降低胆固醇的作用。而且蛋白还有提高身体抵抗力的效果，所以我们平时可以多吃点豆腐和豆干等豆制品，既可以满足我们自身的营养需求，又不会增加血脂水平。

　　洋葱和大蒜是对我们身体很好的食物。大蒜中的大蒜素是对我们身体的血管很有益的，可以有效的减少血栓的形成。洋葱和大蒜一样都是具有降低血脂的功效。在日常的饮食中多放一些大蒜和洋葱，对身体非常有好处。山楂粥也是对高血脂的人很有好处的一种食物，我们可以把山楂，粳米，砂糖和粳米同煮，等到粥快要熟的时候再加入砂糖，稍煮等1-2沸即可。一定要坚持服用，10日为1疗程，对降血脂很有效。

　　高血脂的患者在饮食上也是要注意的，一定要饮食清淡，少吃油腻的食物，要经常参加身体的锻炼，有效的控制住血脂就要做到放开腿，管住嘴，为了健康一定要坚持下去。