血脂高什么东西不能吃

　　很多朋友喜欢吃高脂，高热，高糖等食物，但是又不锻炼，所以越来越多的朋友会发生血脂高的情况，给患者的身体健康带来的伤害是很大的，所以有很朋友不知道血脂高什么东西不能吃而很困惑。那么，血脂高什么东西不能吃，血脂高吃什么食物好！

　　血脂高的朋友在日常生活中不要吃红糖，白糖等糖类以及糖制甜食如糕点，蜜饯，糖果，果酱，冰激凌甜饮料等，因为过多的糖类食物可以转变成脂肪而导致肥胖，从而就会导致血脂高的朋友发生脂肪肝的情况；还有含碳水化合物较多的山药，土豆，芋艿胡萝卜等食物，血脂高的朋友最好少吃；血脂高的朋友也不要吃虾米，猪腰子，羊肾，鸭蛋等食物，这些食物的胆固醇含量较高，就会引起血脂增高；血脂高的朋友要禁止喝酒，酒精含有高热能，会导致人们肥胖，而就会引发血脂升高。

　　血脂高的朋友在平时多吃些燕麦，玉米，燕麦，木耳，洋葱，芹菜，大蒜，茄子，香菇，海带，绿豆芽等高纤维素的食物，因为高纤维的食物能够改善人们的大便习惯，而增加排便量，从而起到降低血清胆固醇含量以及降血脂的作用；酸酸甜甜的山楂果是降血脂的好帮手，它还能起到扩张人体血管，助消化，促进血液循环的作用，所以血脂高的朋友要多吃些山楂；血脂高的朋友也可以多吃些蛋白质丰富食物如瘦肉，牛奶以及新鲜水果如猕猴桃，苹果，柚子，菠萝等，这些食物都具有降血脂的作用。

　　在这里建议血脂高的朋友们在日常生活中还可以经常用菊花，山楂泡水喝，多喝茶能有效地调节血脂高。血脂高的朋友还要养成每天定时定量，少食多餐的饮食习惯，并且要加强锻炼而增加能量消耗，从而就会很有效地控制血糖升高。