养生

高血脂和饮食遗传有关,这些方法帮助降血脂

  随着咱们的生活水平不断地在提高,出现在餐桌上的食物也是千奇百种,越来越丰富和精致。然而,大家在享受生活的美好时,疾病却悄悄地来到我们的身边。尤其是高血脂、高血压和高血糖这三高疾病,是影响我们健康的罪魁祸首。而高血脂对人们的健康影响也是不容小觑的,各种心脑血管病、脂肪肝等疾病,都是由高血脂症引起的。

  高血脂症的出现,很大程度上是饮食不当造成的。高血脂患者如果摄入很多的糖类,将会影响体内的胰岛素分泌,会缓慢肝脏功能的代谢功能,从而引起其他病症。摄入过多的胆固醇和动物脂肪也会引起高血脂症。不但如此,长期摄入太多的蛋白质和淡水化合物也会引起高血脂症。而纤维食物食用过少也是血脂升高的原因之一。而遗传因素也是患者患上高血脂症的原因之一,如果父母有高血脂的,那子女一定要注意预防。

  不少人喜欢吃猪油、鱼子、鱿鱼等高胆固醇的食物,就特别容易患上高血脂。因此,高血脂患者要少吃油腻、高脂肪的食物,最好吃一些含有膳食纤维的食物,如芹菜、燕麦、蘑菇等,能有效降低血脂,对患者的健康有好处。

  不少老年人容易患上高血脂症,但是老年人的新陈代谢低,所以有高血脂症的老年人治疗上要更困难些,老年人要更严格治疗疾病,严格控制能量的摄入。每人每天的能量摄入要控制在300克左右。好多中老年人喜欢喝茶,因为茶叶中也具有降低血脂的作用,尤其是绿茶,是降低血脂的最佳代表。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。大家都知道,吸烟有害健康,而高血脂患者就更不能吸烟和喝酒了,对健康十分不利。