中老年高血脂患者在生活之中如何吃呢

　　对于高血脂这种疾病，其实还是患上之后对于中老年人的健康具有很大的影响的疾病，这就需要在生活之中要积极的做好对于高血脂的调节的工作，从而可以让自己早点远离高血脂这种疾病对于健康的危害，下面主要给大家详细的介绍一下中老年高血脂患者在生活之中如何吃呢？

　　每日饮食结构

　　粮食、谷物、红薯、豆类

　　占35%～40%左右

　　蔬菜、水果、硬果类

　　约占35～40%

　　鱼、鸡蛋、肉、奶

　　占18%～20%

　　糖、油

　　约占2%～3%

　　调味剂2%左右

　　升高血脂的食物：包括动物性脂肪，动物的内脏，蛋类，虾、蟹黄等，降低血脂的食物：有蔬菜、水果及豆类，海产品（海带、海鱼），粗粮（燕麦、玉米）。

　　另外，还要注意有否其他继发性疾病，如糖尿病、肾病综合征，因为控制或消除了继发性疾病，高血脂症便可随之解除或消除。

　　降脂药物的应用

　　降脂药物品种繁多，如何选择不要道听途说，迷信广告。降脂药物常用的有两大类：他汀类药物，降低总胆固醇为主。贝特类，以降低甘油三酯为主。需要用药者在选择时，先认真看好自己的化验报告，究竟哪种血脂升高为主，再详细看药品说明书，注意药物引起的副作用。当然，中老年朋友选择降脂药物时最好在医生指导下进行，这样更为安全。

　　生活注意事项

　　戒烟，限酒，体重超重者要注意减肥，并且，要有必要的体力活动，有助于降低胆固醇和甘油三酯，并且能升高高密度脂蛋白，减少冠心病危险因素，希望中老年朋友每周进行3～4次体力活动，每次至少30～60分钟，要按自己身体的具体情况进行，散步、慢跑、骑自行车、游泳等都可以。对冠心病，血压特高的人来说，运动量要在专科医师的指导下具体调整。饮食疗法是最基本和最必要的。

　　总之，上述内容主要给大家介绍的就是中老年高血脂患者在生活之中正确的吃法，其实正确的合理的说法对于早点远离这种疾病还是具有很大的帮助的，另外对于高血脂这种疾病的患者来说，还需要在生活之中要养成好的规律的生活习惯，注意不要熬夜不要酗酒等。