灰指甲吃什么维生素

　　维生素是维持机体正常生长和健康所必需的有机化合物。它既不是构成各种组织的原料，也不是体内能量的来源，但在调节物质代谢中具有十分重要的作用，维生素与指（趾）甲健康生长的关系亦非常密切。

　　缺少维生素可引发灰指甲

　　维生素是甲健康生长必不可少的营养素，缺少了这些营养素，直接后果就是“指甲免疫抵抗力下降”，存在鞋内的真菌更容易入侵指甲的甲板，从而感染灰指甲。

　　灰指甲吃什么维生素

　　1、维生素A

　　维生素A是维持一切上皮细胞正常生长的必需物质，调节人体皮肤、指（趾）甲的角化过程，具有润泽甲板，防止其老化的作用。成年人每日需要维生素A，5000国际单位。缺乏时可发生夜盲症、皮肤干燥或粗糙，甚至出现棘状丘疹、甲板变脆、甲表面出现纵横沟纹或点状凹陷。

　　维生素A含量丰富的食物有牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡萝卜、西红柿、莴苣、黄花菜、桃子等。

　　2、维生素B

　　维生素B族包括维生素B1、B2、B6等，参与蛋白质、糖类、脂肪的代谢，有促进甲光滑、亮泽并能减轻其炎症的作用。不足时，可使甲营养不良、甲板变薄而软，且易弯曲等。

　　维生素B族含量丰富的食物有蛋类、豆类、贝类、牛肉、牛奶、西红柿、菠菜、黄瓜、紫菜等。

　　维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用，维生素在体内的含量很少，但不可或缺。灰指甲患者多吃动物肝脏、绿色蔬菜、谷物、大豆等食物来补充体内所需的维生素，这些维生素让灰指甲患者更容易康复。