怀孕了营养不良怎么办，什么方法改善孕妇营养不良

　　这个世界上有一种伟大的角色，就叫妈妈，怀胎十月把我们生下，是多么的不容易，她们有可能在怀孕的期间会遇到各种各样的情况，最常见的就是营养不良了，因为孩子会把妈妈的营养吸收掉，让妈妈导致了营养不良，从而出现了各种各样的问题，那么接下来我讲一下怀孕了以后营养不良该怎么办，什么方法可以改善营养不良的情况。

　　一旦出现了营养不良这种情况，对妈妈和宝宝都会造成大大小小的影响，普通的妈妈都会认为营养不良就是缺少了对钙的摄入，但是也有可能会缺少了铁，锌，各种微量元素的摄入，在妈妈早期吐的比较严重，所以一定要及时的补充营养，对宝宝来说，如果营养不良的话，也会造成很严重的后果，对宝宝的发育也是很不利的，比如说缺碘的话，也会造成胎儿的死亡或者畸形，缺乏叶酸的话造成流产的几率也会很大。

　　怀孕的时候，如果有营养不良的情况，一定要多吃清淡和容易消化的食物，比如小米粥，鱼汤，鸡汤，因为吃过于油腻的东西会让孕妇吐的更加严重，还要补充蛋白质，多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，对胎儿的发育也是有很大的帮助的，还要适量的补充一些叶酸，维生素，和铁的摄入，多吃蔬菜和水果，绿色的蔬菜为主，也要适当的补充一些补血的食物，还要出去多晒一些太阳，这样也有利于对钙的吸收。

　　但是在这个时候也不要过度的补充营养，因为也会导致孕妇的体重增长，也会让宝宝最后变成巨大儿，所以一定要适当的补充营养，不要过多，也不要过少，还要放松心情，适当的出去运动，对宝宝和妈妈都是非常有利的。