胎儿营养不良怎么办

　　胎儿营养不良怎么办？女性在怀孕的时候除了自己的身体要有足够的营养供给之外，还需要满足胎儿生长发育所需要的营养，所以一旦怀孕的时候孕妇营养供应欠佳，胎儿的营养需求势必不能得到满足，间接导致胎儿营养状况差，所以避免胎儿营养不良，首先是孕妇自己要保证有足够的营养摄入。

　　怀孕的时候适当补铁是非常有必要的。人体缺铁极容易导致缺铁性贫血，此时容易头晕乏力，且血液输送氧气的能力会下降，可间接导致胎儿缺氧，使得胎儿的生长发育变得迟缓，严重的时候甚至影响到胎儿的智力发育。在怀孕6个月左右的时候，胎儿对铁的需求是非常旺盛的，在怀孕6个月之前，孕妇就应该有意识到补充铁，让身体里面储存适量的铁，让胎儿发育的时候吸收利用。孕妇补充铁可以在医生的建议下服用铁剂，当然也可以通过食补来补充铁，常见的含有铁的食物是猪肝、猪瘦肉、海带等食物。

　　除了补铁之外，钙是胎儿生长发育必不可少的元素。若是孕妇身体缺钙，胎儿对钙的需求就得不到满足，势必导致胎儿缺钙，间接影响到胎儿的骨骼发育、肌肉发育、神经系统发育等。生活中有很多食物都含有丰富的钙元素，比如豆类食品、鸡蛋、木耳、鱼肉、奶制品等涵盖非常丰富，建议怀孕的时候孕妇适当多吃。注意，喝茶或者是吃含有草酸的食物会影响到钙的吸收，所以孕妇应该适当减少茶水的摄入，补钙的时候减少菠菜、竹笋等食物的摄入。

　　其实，除了补钙、补铁之外，怀孕的时候还需要补充的营养元素非常多，比如补碘、补充锌元素、补充叶酸、补充维生素等。这一系列的营养物质在日常饮食当中已经包括在内，建议孕妇饮食不能太过单一，每一种食物都适当吃一些，做到饮食全面，营养自然就得到了补充。