营养不良吃什么食物

　　营养不良会让患者出现脾气不怎么正常的情况，而且，有的患者会在脸上出现一些虫斑，会导致孩子的身体发育出现一些问题，还会有身体消瘦，皮肤不好的情况出现，会对患者的生活和学习都会有一些不利影响，那么，营养不良吃什么食物呢。

　　1，营养不良最应该多吃一些富含蛋白质的食物，我们生活中比较常见的含有蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、鱼肉、豆制品、奶制品等，这些有营养的东西都可以每天多吃一些，只要饮食营养均衡的摄入，病情就会很好得到缓解和控制，对患者的身体发育也会有很多的帮助，平时还需要多吃一些富含维生素的食物，尤其是多吃一些蔬菜会有很多的好处，比如：胡萝卜、白菜、花菜、油麦菜、绿叶蔬菜等，只要在炒菜的时候尽量清淡就可以。

　　2，患者还需要多吃一些水果，只要是一些维生素含量比较高的水果都可以多吃一些，适当的多吃一些深色的水果，会有比较丰富的营养物质，平时还需要注意勤加锻炼自己的身体，锻炼身体之后，患者的体质会加强，而且也会增加食欲，会让患者比较愿意吃东西，这样就会避免出现挑食偏食的情况，日常的饮食一定要一日三餐都吃，不可以不吃早餐，也不可以总吃一些零食或者是垃圾食品。

　　3，患者多喝点鸡汤也会有好处，可以吃点归芪蒸童子鸡，做法也比较简单，需要当归20克，黄芪100克、童母鸡1只、盐、黄酒适量，准备好东西，就可以把当归洗净切块，然后把鸡洗净入沸水焯一下捞出沥干之后，可以把当归、黄芪塞入鸡腹中，然后加上适量的盐和黄酒等调料，一起上笼蒸约2小时左右的时间就可以，每天都吃一些，会有效的调理营养不良的情况。

　　最后，营养不良的患者只要注意多吃一些富含营养物质的食物，病情就可以得到很好的改善作用，平时还可以多吃一些粥类，比如：小米粥、黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，还需要有一个良好的饮食习惯，每天都应该定时定量的饮食，避免暴饮暴食。