营养不良应该吃些什么

　　现在的生活节奏越来越快，很多人不注意自己的身体健康，会患上营养不良，营养不良不仅会导致患者的身体不好，还会给患者的工作和生活带来严重的影响，一旦患上了营养不良要马上去医院进行治疗，否则会严重影响它的治疗，抓住疾病治疗的最佳时期，以免病情的延误，下面就让我们还了解一下有关营养不良方面的问题把。

　　有很多原因都可以造成营养不良，现在一些爱美的女性喜欢靠节食帮助减肥，一些儿童和青少年有偏食的习惯，都可以造成营养不良。还有一些人是天生的营养不良，还有的是药物导致的营养不良，或者是环境造成的营养不良。当我们患上营养不良时会出现。蛋白质缺乏的，对各种活动不感兴趣，喜坐躺着，学习、工作效率低，消瘦，皮肤松驰，浮肿，多尿，代谢紊乱，贫血等症状，出现这些症状时不要着急要马上去医院进行治疗。

　　当婴儿患上营养不良时，可以让宝宝多吃一些含有蛋白质的食物，平时多吃一些牛奶、花生、瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等含丰富蛋白质的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。还要多吃多吃富含维生素的食物，平时要多吃一些瓜果蔬菜等含维生素高的食物。另外还要多吃富含钙、磷的食物，还要多晒太阳，增加紫外线照射机会。当青少年患上营养不良的时候，要多吃碱性和富含维生素的食物，像豆腐、油菜、芹菜、牛奶、白菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物，还有新鲜蔬菜、水果，如青椒、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。还要补充含镁的食品，如豆类、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。老年人患上营养不良要吃一些清淡的食物，不要食用油炸食品，如粥，豆类，谷物类，还有要多吃水果蔬菜，保持体内的维生素，还要多晒太阳。

　　患上营养不良不要着急，根据上面的叙述大家对营养不良已经有一个初步的认识了吧，从婴儿到老年人都会出现营养不良的状况，我们要根据以上的叙述来调理自己的身体，如果营养不良很严重就要马上去医院进行治疗。祝您早日康复。