胎儿营养不良吃什么补，多吃五种食物为胎儿补充营养

　　胎儿出现营养不良会影响发育，所以孕妇一定要重视，出现这种情况一般是因为孕妇饮食出现来了问题，如果孕妇日常的营养摄入缺乏，胎儿也无法获得足够的营养，因此，孕妇必须要注意日常的饮食，多吃下面五种食物为胎儿补充足够的营养。

　　1、多吃蛋白质高的食物：胎儿的生长需要足够的蛋白质支持，所以孕妇要多吃牛奶、大豆、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，怀孕初期孕妇每天至少要摄入70克蛋白质才足够。

　　2、补充叶酸：早孕期间要服用叶酸片，中后期要可通过饮食补充，叶酸含量丰富的食物非常多：蔬菜类有生菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、芦笋、卷心菜、油菜、扁豆、蘑菇等。水果类有橙、樱桃、草莓、香蕉、柠檬、李子、石榴、杏、杨梅、枣子、山楂、葡萄、奇异果等。动物性食品有肝、肾、蛋，鸡肉、牛羊肉等。此外，坚果、豆类、大麦、麦芽、糙米等也是含有叶酸的食物。

　　3、多吃含有维生素的食物：维生素的种类很多，维生素A、B、C、D、E、K都是孕妇要补充的营养物质。这些维生素一般都存在于水果和蔬菜里面，所以孕妇要尽量摄入种类更多的蔬果。

　　4、多吃富含铁的食物：

　　胎儿的发育也需要足够的铁元素，否则会造成贫血，孕妇自己也需要这种营养元素。所以孕妇的饮食要合理搭配富含铁的食物，多吃猪肝、蛋黄、红肉、绿色蔬菜、全麦食品等食物。

　　5、补充钙：孕妇要多吃牛奶、虾皮、黑豆、骨头汤、黑芝麻等食物补充钙，避免影响胎儿的骨骼发育。

　　孕妇日常要合理安排自己的饮食，选择食物时要保证营养全面，胎儿发育需要的营养种类很多，所以饮食要多样化，肉类和蔬菜的搭配要合理，不要挑食偏食，每种食物的摄入量要均衡，而且要尽量选择天然的食品。