养生

营养不良会不会掉发

  营养不良是会导致掉头发的。蛋白质是头发的主要成分,假如人体缺少蛋白质,头发就会变得纤细且易断,甚至会导致脱发。另外,有的人营养充足,但消化系统功能有障碍,引起消化或吸收不良的现象,也会引起脱发的现象。

  营养不良是脱发的严重因素。营养不良会引起头发干燥易掉落,因为人体假如缺少营养物质,那么头发中所必要的微量元素就不足,例如缺钙,当体内缺少时,头发会过度变粗、干燥且易断;缺锌时会引起头发掉落,甚至秃顶。所以假如产生脱发的现象,要尽快检查自己是不是营养不良。

  首先人体需补充优良蛋白质,特别是含胱氨酸较多的蛋白质对于头发生长是不可或缺的。平时要多摄入蛋白质,比如要多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等,否则可能就会掉头发,这就是很多人节食减肥后脱发的原因。头发生长同样也离不开维生素、微量元素,所以要适当补充维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁、锌等,饮食做到多样化,特别要多吃蔬菜和水果,才有利于头发的生长。