成人营养不良怎么调理？

　　现在人们的生活水平是有了一个很大的提高，其实在饮食的方面已经完全的解决了温饱的问题，但是还是有人会发生营养不良的情况，这主要是因为工作压力太大，或者是节食减肥所造成的。还有一部分人是因为饮食不健康所导致的，总是会吃一些垃圾食品，而身体所需的营养物质无法获得，这样会导致营养不良，这些情况都应该怎么调理呢！

　　成年人也是会发生营养不良的，主要的表现就是身体虚弱，有的人会出现贫血，这都是和营养吸收功能不好，慢性的肠道疾病有关系。如果发生营养不良，那么应该多吃一些有营养的物质，并且一定要到医院检查，是什么原因导致的自己出现营养不良的情况，排除身体疾病的可能。然后可以多吃一些有营养的物质来进行调理。

　　如果是缺乏维生素a，那么可以选择主食以及豆类。主要是吃一些粳米，小米、小麦、薏米、红薯和荞麦，在蔬菜上面可以选择胡萝卜、番茄、西兰花，菠菜，木须、芥菜，小白菜，空心菜等。水果可以选择桑葚，芒果，龙眼肉、苹果、红枣。对于维生素c缺乏的患者可以选择大白菜、圆白菜，绿豆芽、小白菜，空心菜等这些新鲜的是蔬菜和水果，都会含有比较丰富的维生素c。

　　而对于营养不良的患者来说，除了在饮食上面一定要加强营养之外，还要坚持体育锻炼，劳逸结合不能够过度的劳累，饮食应该是比较清淡，营养要丰富多样的，一些油腻厚味的过热食品不要吃的太多，可以多食用鱼类，蛋类，鸡肉，瘦猪肉等。

　　成年人营养不良的情况，其实还是比较容易解决的，如果身体没有其他疾病，单单是因为饮食所造成的营养不良，那么可以调整饮食结构，饮食的食物种类一定要丰富。这样才能够保证人体每天所必需的营养物质。营养不良的情况也应该及时的进行纠正，否则可能会产生一些其他危害。