营养不良贫血怎么补啊

　　虽然说我们的生活水平已经有了质的提高，但是因为很多人因为忙碌的工作，所以饮食常常不上过度熬夜，因此就出现了营养不良的现象，如果营养不良的话，那么就无法保证正常的生活和工作，所以大家这个时候一定要引起重视，让我影响不了我们应该如何进补呢？今天我们就向大家推荐几种比较好的汤品。

　　一、莲子桂圆汤

　　我们先准备适量的莲子和桂圆，先把莲子用水泡发去皮洗干净，和洗干净的桂圆红枣一起放在锅中，加入适量的清水，等莲子煮烂的时候再加入冰糖，人们在睡觉之前喝一碗莲子桂圆汤，每周服用1到2次，莲子桂圆汤具有补心，健脾益胃的功效，特别适合贫血乏力，神经衰弱的人。

　　二、鸡肝西红柿汤

　　将西红柿先洗干净，切片机刚洗干净同样切片，在锅中加入适量的清水然后烧开，放进西红柿片木耳等食材然后煮熟，鸡蛋西红柿汤，具有补血强身的功效，特别适用于贫血所导致的头晕眼花症状。

　　三、红枣黑木耳汤

　　红枣和黑木耳的补血功效是特别好的，我们可以将温暖和红枣用温水泡发并洗干净，加入适量的水和冰糖适量，然后放在锅中蒸一个小时，我们可以喝汤，然后吃黑木耳和红枣，这款汤品具有滋阴补气的作用，特别适用于气血不足所导致的贫血，比如人们常常感觉到，头晕耳鸣，心悸气短的时候就可以喝这个汤了。

　　四、羊肝菠莱鸡蛋汤

　　先把羊肝洗干净，菠菜洗干净，煮锅再打入鸡蛋，煮熟，大家可以连续服用这款汤品具有补肝明目，补血养血的功效。

　　现在人们的生活和工作压力都是特别大的，如果身体不堪疲惫，出现了营养不良的现象时，大家一定要引起足够的重视，因为没有好的身体就无法保证高效率的工作。以上我们向大家推荐的这几款汤品操作起来是特别简单的，因此如果大家有空余时间的话，不妨尝试着做几款吧！