长期营养不良会怎么样

　　营养不良，是一种人体生理现象，多数发生在儿童身上，有一部分营养不良的人群，是由于疾病因素导致的，比如说患有某些肿瘤性疾病，导致免疫力和吸收力下降，造成营养不良的情况。还有一种是和疾病无关，正常的生理现象。有些人对于营养不良的认知不够，想了解：长期营养不良会怎么样？其实，长期营养不良，对于人体的影响是非常大的。

　　长期营养不良可能会造成蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌等元素缺乏，这点对于人体来说，很容易产生一些神经器质性疾病，因此，每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

　　长期营养不良还有可能会导致维生素A缺乏，维生素A是人体必不可少的元素之一，一旦出现了缺乏的情况，将会导致免疫力下降。因此增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注重的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，所以要及时的去补充维生素A。

　　长期营养不良可能会造成维生素C含量不足。维生素C是长期营养不良最轻易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法，以及长期营养不良都会造成维生素C的破坏或流失。因此，长期营养不良的患者，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

　　以上就是小编整理的关于长期营养不良会怎么样会怎样的文章，通过上文可以看出，长期营养不良有可能会造成维生素A，蛋白质，维生素C等元素缺乏，而这一部分的元素，对于人体来说是非常重要的，因此在出现营养不良的时候，一定要加强补充营养。