营养不良怎么食补，营养不良食补要遵循4大原则

　　说到营养不良的改善方法，相信大家都会想到食补了，没错，这食补的确是缓解营养不良的好方法，但是毕竟每个人营养不良的原因，还有状况各不相同，所以大家在食补的时候，要注意结合自身的身体状况来进行合理的选择，那么到底营养不良怎么食补呢？营养不良食补要遵循4大原则，被营养不良所困扰的你，一定要看！

　　营养不良怎么食补？营养不良食补要遵循4大原则：

　　1、全面补充维生素

　　通常来说，导致大家营养不良的原因，可能多是与维生素缺乏有关，那如果大家不知道自己所缺乏的维生素类型的话，那就可以试着多吃一些含维生素丰富的食物，像不同颜色、不同类型的水果、蔬菜之类的，以此来帮助大家全面补充维生素。

　　2、多吃易消化吸收的食物

　　如果大家是肠道消化方面的问题所致的营养不良的话，那大家在食补的时候，就要注意尽量多吃一些容易消化吸收的食物，像小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹之类的，一来可以补充营养，二来可以调理肠胃。

　　3、合理膳食，不要暴饮暴食

　　如果大家想要通过食补的方法来缓解营养不良的问题的话，那就要注意切不可暴饮暴食，不要觉得说只要吃得越多，这身体摄入的营养成分就会越多，这样就不会营养不良了，其实不然，因为暴饮暴食有可能加重身体的代谢负担，长期下来的话反倒会影响营养成分的吸收，所以大家要合理膳食。

　　4、适度调整饮食

　　如果大家是因为营养过剩，导致机体出现肥胖性营养不良的话，那就要注意不要通过营养不足的食补方法来进行调理治疗了，而是要适度的调整饮食，要多吃一些含膳食纤维丰富的，能够加快身体代谢的食物，像五谷杂粮或是麦片粥之类的。

　　营养不良怎么食补？营养不良食补要遵循4大原则，这4大原则就是全面补充维生素、多吃易消化吸收的食物、合理膳食，还有就是适度调整饮食了，所以希望大家了解了这些原则之后，能够按照这些原则来进行食补调理，进而帮助大家有效解决营养不良的问题。