月牙小营养不良如何调理，快来试试这几个小妙招

　　我们生活的周围很多人都存在月牙小这种情况，这可能是营养不良所造成的，针对月牙小营养不良这种状况该怎么进行调理呢，主要是从饮食上进行调理，多吃富含蛋白质等的食物，同时也应该加强身体锻炼，保持规律的睡眠等，下面一起来跟着学学这几个小妙招吧。

　　第1个小妙招是从饮食上进行调理，平时应该多吃一些富含蛋白质的食物，指甲上月牙小的人，通常精力比较差，补充足够量的蛋白质，能够达到相应的效果，比如可以多吃一些鸡蛋，牛奶，大豆，另外鱼类肉类当中含有的蛋白质也比较多。加上月牙小，通常是气血不足所造成的，所以可以多吃一些补充气血的食物，比如当归，桂圆，红糖，红枣，枸杞，猪肝等。另外还可以吃一些健脾养胃的食物比如花生，小米，山药，莲子等。多吃一些补肾的食物，对于手指上月牙的增多也有好处，比如常见的鸭血，阿胶等。

　　第2个小妙招是加强身体锻炼，平时要注意多进行体育锻炼，身体的精力旺盛了，气血也就变得旺盛起来了，这样手指上的月牙就慢慢的多起来。

　　第3个小妙招是养成规律的生活习惯，现在很多人经常有熬夜这样的习惯，睡眠少了，体内的分泌会出现失调，气血容易不足，而保证充足的睡眠，可让这种状况，不断的调整过来。

　　刚发现手指上月牙小，营养不良，这种情况一定要注意积极从饮食上进行调理，另外也应该定期锻炼养成规律的睡眠习惯等，如果身体出现了一些其他方面的不良状况。比如乏力，头晕，等症状的时候，应该尽早到医院就诊看看是不是有病理性的改变。