老年营养不良贫血如何缓解

　　人上了年纪身体的免疫力以及身体内的各个器官就会衰弱，很容易出现营养不良甚至是贫血的情况，而且老年人一旦贫血就会出现四肢无力、低血压、头晕、失眠等一些不适的症状，那么，要如何改善这种情况呢？我们一起来具体的分析一下吧。

　　老年营养不良贫血怎么办呢？

　　老年人之所以会出现营养不良贫血的情况，主要是由于年纪大了，身体所摄入的食物种类明显减少了，而且一些老年人经常会患有各种疾病，会导致他们的胃口下降。针对这种情况，老年朋友在平时的生活中，如果想改善自己营养不良的情况，那么一定要多吃一些营养丰富的食物，最好每天能吃一个鸡蛋、一袋牛奶，还有适量的蔬菜以及瘦肉，这样才能保证身体所需的营养。

　　老年朋友在平时也要多吃一些蛋白质多的食物，这样能及时有效的补充蛋白质，如：瘦肉、鱼肉、豆制品等等，这些食物不但好吸收，对于改善老年人身体营养不良有不错的效果，另外，也可以经常喝一些蛋白粉，也能起到一定的作用。

　　针对老年人贫血的情况，在平时也要多加注意，否则会给老人的身体带来一些不良的反应，同时老年人要多吃一些含有铁元素多的食物，如：鸡肝、猪肝、海带、黑芝麻等等，这些食物中不但含有丰富的铁元素，同时也不会影响身体对其它营养元素的吸收。

　　如何缓解老年营养不良贫血的情况呢？您了解了吗？如果您家中也有老人有这种情况，那么一定要注意，及时给老人补充各种营养，同时对于老人有贫血的情况，可以多吃一些补血的食物，另外，也可以经常吃一些红枣。