怀孕营养不良吃什么好，四种方法改善孕期营养不良

　　孕妇如果有营养不良问题，那么对胎儿也会造成影响，体重会下降，容易出现头晕症状，及时补充营养，好好调节就很重要，一旦母体没办法获取充足的营养，胎儿就会在子宫里面出现发育受限的情况，下面就给大家介绍一下怀孕营养不良吃什么比较好？

　　一、虾米炒芹菜

　　需要准备一些盐，鸡精，酱油，植物油，干虾米以及芹菜，先把小米放到温水里面浸泡一下，芹菜的叶子清洗干净，然后再切成段状，再用开水烫一下，锅里面加油烧热，把芹菜放进去快速翻炒，再加一些酱油以及虾米，用大火快速翻炒几下，出锅之前撒上一些盐以及鸡精就可以了。

　　二、猪肝炒菠菜

　　需要准备鸡精，香油，蒜泥，醋，酱油，料酒，盐，油，香菜，海米，猪肝，菠菜，先把猪肝切成薄片，海米放到温水里面浸泡一下，把香菜切碎，菠菜清洗干净以后切成段状，放到开水里面烫一下，菠菜里面含有非常多的草酸成分，所以制作之前一定要烫一下，然后就可以放到冷水里面浸泡，水分沥干，锅里面加入适量的油烧到7成热，把大蒜，生姜煸香，再加入一些蒜泥，醋，酱油，料酒，猪肝翻炒，再加一些香菜，菠菜，海米翻炒均匀，淋上一些香油，撒上一些鸡精就可以吃了。

　　三、黄豆排骨汤

　　需要准备一些精盐，葱花，黄豆以及猪排骨，先把黄豆放到温水里面，浸泡一下，清洗干净，把猪排骨洗干净切成块状，然后锅放到火上加入适量的清水，猪排骨，黄豆放进。高中盖上盖子，煮开以后把浮沫撇掉，改成小火煲三个小时，再撒上一些经验，葱花调味就可以吃了红枣兔肉，需要准备一些醋，料酒，油盐，红枣，兔肉，先把红枣清洗干净，里面的核去除水分沥干，再把兔肉清洗干净，切成块状均匀的涂抹一些醋，料酒，盐以及油，再和红枣搭配在一起隔水蒸60分钟，等到兔肉熟烂以后就可以吃了。

　　上面给大家介绍的就是怀孕营养不良可以吃哪些食物，除了上面这些食物还可以喝山药黑枣鸡脚汤，牛腩土豆汤，黄芪鲈鱼汤，冬瓜排骨汤，里面所含有的营养物质非常丰富，可以达到很好的调节身体作用，让孕妇的身体变得更加健康，这样胎儿在肚子里面也可以获取充足的营养物质，发育的越来越好。