营养不良平时要注意什么

　　营养不良对人体健康会造成很大的影响，尤其婴幼儿营养不良更是会影响到正常的生长发育。所以当出现营养不良现象时，要及时调理。主要就是要注意生活饮食方面的调养工作，适当补充所缺的营养物质，并注意针对病因来调治，这样才能更好的改善营养不良现象。下面来了解一下营养不良要注意的一些事项。

　　一、营养不良首先要明确营养不良的具体原因，然后针对原因来调理。如果是干瘦型营养不良，一般多是由于挑食、偏食等导致营养素摄入不足所致，这类患者应注意饮食调理，保证营养均衡。

　　二、如果是恶性营养不良，一般是有各种原因引起蛋白质摄入不足所致，因此平时应注意多补充蛋白质，可多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶及瘦肉等。

　　三、有的为继发性蛋白质能量营养不足，对这类患者多是有疾病导致的，应注意针对原发疾积极治疗，一般当原发疾病得到控制后，营养不良的情况也会慢慢缓解。

　　四、对于婴幼儿出现营养不良的，应强调母乳喂养，同时要及时给婴幼儿添加含维生素D和钙的辅助食品，如可吃些蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮等物，同时可以喝点米粥、牛奶、鸡肉等食物，以补充各种营养物质。

　　五、为了预防营养不良，对于婴幼儿平时应注意少吃豆类、花生、玉米等一些不易消化的食物，还要注意忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物，以防影响肠胃健康和食欲。

　　六、营养不良者平时应注意适当锻炼，如可通过自我按摩来增加活动量，这对于促进血液的循环，防止肌肉萎缩有一定的帮助。而幼儿营养不良者应坚持进行户外运动锻炼，以提高身体抵抗力。

　　以上就是关于营养不良平时要注意的方面。主要就是要注意生活饮食调理，合理选择食物，以更好的保证营养均衡，改善营养不良现象。而对营养不良严重的，如果饮食调理得不到改善时，可适当给予营养补充剂，还不能满足的也可以考虑静脉营养补充，以纠正营养不良现象。