孕妇营养不良怎么办

　　怀孕期我们都知道无论是胎儿还是孕妇对营养的需求都会大大的增加，因此孕妇在平时的饮食当中需要全面的增加营养。当孕妇出现营养不良之后，就会表现的面黄肌瘦、头晕、贫血等营养不良症状，很多的准妈妈因为担心胎儿生长发育受到影响也是非常着急的，因为胎儿如果营养不良就会导致宫内发育受不良，出生后身体也会变得很差，那孕妇营养不良怎么办呢？

　　1、孕妇营养不良要及时补充，同时还需要注意孕期因为存在一些孕吐反应，孕妇的膳食以清淡和柔软易消化、吸收为宜。如果比较严重的孕吐导致营养不良的话，需要注意静脉输液补充营养物质，同时还需要尽可能选择自己喜欢的食物。

　　2、孕妇营养不良要保证蛋白质的摄入量，在饮食当中需要多补充一些奶类和奶制品、蛋类、豆类和豆制品、鱼类、坚果类的食物。

　　3、在孕早期准妈妈还需要特别补充一些叶酸，这也是胎儿的神经系统发育是不可缺少的营养物质。防止和减少胎儿神经管的缺陷的隐患发生，并且食物当中有许多都含有丰富的叶酸。

　　4、孕期营养不良，要多多的补充充足的维生素。这也是比较重要的一种营养物质，尤其是一些准妈妈的妊娠反应严重影响进食，最好的补充办法就是在医生建议下适当补充一些综合维生素片。

　　5、孕妇营养不良非常容易导致贫血，因此孕妇要适当补充铁丰富的食物，如多吃一些木耳、菠菜、动物肝、血和牛肉等，同时还可以多多的补充维生素C也能增加铁的吸收。

　　6、孕妇对钙的需求有所增加，出现钙缺乏危害非常大，含钙较多的食物也是需要多吃的，钙的存在不较普遍，比如说奶类、豆制品、虾皮和海带等都含有丰富的钙质。

　　孕妇营养不良一定要注意及时纠正防止带来严重的后果，及时补充的同时还需要做到的就是荤素搭配、粗细搭配，每天所持的食物的品种多样化。一定要避免挑食、偏食，多吃新鲜的食物，避免食物在烹饪的过程当中营养物质的流失。