月经不调营养不良怎么调理

　　营养不良会引起月经不调，患者可以服用调经的药物，比如安宫黄体酮、元胡止痛胶囊、艾附暖宫丸等，并补充含镁、钙的营养补充剂、维生素B6以及欧米伽3脂肪酸。患者平时可多吃一些补血、活血的食物进行调理，保证营养均衡，不挑食。少吃辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意保暖。

　　月经不调的主要表现包括月经周期推迟、出血量异常、出现血块、经期腹痛及全身疼痛、腰膝酸软等。如果患者在经期出现腹部疼痛、腰酸腿软、四肢冰凉、乳房胀痛等症状，可以补充镁元素以及维生素B6，镁元素能激发体内多种酶的活性，维持核酸结构，抑制神经兴奋，维生素B6能提高镁元素的作用，从而改善月经不调。此外，患者可以通过食疗加强营养，补充如松花粉等含钙以及不饱和脂肪酸的营养剂，促进雌激素的分泌，提高排卵功能，从而缓解症状。患者的饮食要以温热滋补为主，忌生冷、辛辣、油炸等食品，特别是冷饮、冰淇淋等。平时要注意多休息，规律作息，不能过度劳累或激烈运动，保持心情愉悦以及精神放松。注意保暖，睡前可以热水泡脚。

　　由于营养不良导致月经不调的患者，一定要注意营养的均衡，不能过度节食。多吃肉类、牛奶、蛋类、谷物以及绿叶蔬菜等，可以用乌贼、鸡肉和当归蒸食，或者以猪瘦肉、红花、当归、红枣炖煮食用，也可以用益母草炒荠菜，能有效补血活血、调经。同时要忌冷饮，可以多喝山楂红糖水、黑木耳红枣茶等。如果患者长时间症状没有改善，要尽早到医院就诊。

　　女性患者如果长期过度节食或偏食，很容易引起营养不良，从而导致月经不调甚至闭经。出现月经周期延长、经期不规律、血量稀少、出现血块、经期腹痛及全身疼痛、腰膝酸软等症状。此时，患者要注意加强营养，均衡饮食，多吃肉类、蛋奶、谷物以及绿叶蔬菜等，适量补充钙、镁等微量元素以及不饱和脂肪酸，多吃补血活血的食物，不吃生冷、刺激性食物。注意保暖，保持心情舒畅。