中老年人营养不良吃什么好

　　虽然现在社会的经济条件好，饮食比较丰富，但是中老年人营养不良的情况却越来越多，这成为了大家比较关注的话题。中老年人往往都是在体检上发现自己的营养状况不好，自己摄入的营养不够多，造成了对身体上的营养缺乏。而对于营养不良，中老年人也是特别容易患上的人群。

　　中老年人营养不良的主要原因是随着年龄的增大，很多人的消化功能逐渐地退步，就算吃了营养丰富的食物，自己的身体却没有充足的吸收，结果身体上出现身体虚弱，抵抗力弱等营养不良的症状。再加上老年人本身的味觉开始退化，没有太多的食欲，面对美味佳肴，也只是吃一点点，身体就更加不能吸收到营养了。

　　那么，中老年人营养不良吃什么好？首先要吃容易消化的食物，身体才容易吸收营养，缓解自己的营养不良。有的中老年人因为味觉不再敏锐所以喜欢吃味道浓油腻的食物，这些食物都是难以消化的。可以多吃一些山药，鸡蛋羹，小米粥，这些都是对肠胃很有好处的食物，有非常丰富的营养。

　　其次要多吃丰富全面的食物，不要挑食。中老年人都有自己的饮食习惯，煮饭也习惯吃自己爱吃的食物，但是这容易造成营养不良。除了吃绿色新鲜的蔬菜，还要蛋白质丰富的肉食，形成一个均衡的饮食结构。像鱼肉就特别的好，也可以熬鱼汤或者是骨头汤给中老年人喝，比较容易吸收营养。

　　以上就是中老年人营养不良的饮食意见，希望大家可以多多尝试。中老年人应该定期去医院检查，出现了营养不良的情况要仔细倾听医生的意见，除了在饮食上多下功夫，还要经常进行锻炼，多喝水，促进血液循环，才会更好地吸收营养，形成良好的体魄，预防疾病。