长时间干咳怎么办，养生食疗方法可缓解

　　到了秋冬时节，天气变得异常的寒冷干燥，让人极为不适应，许多人都会窝在室内吹着暖气，吃着火锅、羊肉之类的，热性食物吃的非常多，平时喝水也喝的比较少，热气在体内集聚，以至于容易上火而导致嗓子出现干咳的状况，当然，感冒之类的也会导致咳嗽。

　　简而言之，嗓子会出现干咳跟个人的饮食和生活习惯有着很大的关系。长时间的干咳给我们也带来了不同程度的麻烦，工作或者学习的时候咳嗽常常让自己的注意力不集中，还会干扰其他人，所以尽快治疗很有必要。那么，我介绍几种食疗方法给大家吧。

　　1、雪梨膏。材料：雪梨、冰糖、蜂蜜、膏。首先先将雪梨的皮剥掉，切成细丝，之后放入锅中加入适量清水煎煮，煮一会之后加入适量冰糖，煮到水分差不多没了，加入梨膏糖，之后制成膏药，冷却一会儿加入蜂蜜，每次配着温开水饮用即可。

　　2、罗汉果茶。用一个罗汉国敲成小块直接泡水喝即可，可以润肠通便，滋润喉咙，可以治疗咽喉肿痛，促进消化功能，对咳嗽具有缓解的作用，觉得苦的话可以加点蜂蜜来喝。

　　3、萝卜生姜水。直接将新鲜的白萝卜去皮，捣碎，加入生姜，泡水喝即可，每天喝个一两杯，可以去热止咳，清甜爽口，可以治疗咽喉炎，缓解咳嗽，还具有驱寒的能力，但要注意便秘的人禁用。

　　以上就是我给大家介绍的三种关于人体出现干咳的食疗方法，都具有生津止咳，滋润肺部的能力，患者可以选择一种或者一天一种药液来缓解咳嗽，一般几天就会逐渐好转。当然，若想根治，建议患者们还是要注意好生活习惯，少吃热气食物，饮食最好清淡一些。