每天做蹲起动作对治疗肺病是否有好处呢

　　俗话说“生命在于运动“。由此可见，运动对于我们来说是多么重要。大家知道吗，运动对于肺病的治疗也有一定的帮助呢！很简单的蹲起运动就是肺病治疗中很有治疗效果的运动。下面，我们就为大家介绍一下蹲起动作一些简单做法，希望大家喜欢。

　　下蹲动作虽然简单，但也有一定讲究，下蹲时将两腿分开，略比肩宽，自然站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然，不吃力。下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲的速度大致是5秒钟1次。下蹲时吸气，站起时呼气。锻炼的次数以1天做30次为宜。需要注意的是，下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼花。动作也不要过猛，膝关节弯曲的角度可以由大到小，循序渐进。

　　下蹲简单易行，是一种行之有效的健身方式。聊天、摘菜、看电视、看书时都可以蹲一蹲，干活健身两不误，何乐而不为？但需要注意的是，患高血压、糖尿病的老人不能做下蹲运动，关节有问题的人也不宜多做。老人应根据自己身体状况，看是否适合做下蹲动作，开始下蹲时，可手扶床头或者门框进行锻炼，速度不能太快，应保持动作的缓慢平稳。

　　以上就是我们为大家介绍的有关下蹲动作的要领，大家是不是已经掌握了呢？看了以上的介绍，大家有没有感觉这个运动很简单呢？在这里，我们希望大家每天可以蹲一蹲，不仅对于肺病的治疗有好处，对于身体的保健也有很大的帮助。