养生

肺部垃圾排出的征兆有什么

  肺部的健康对于每个人都非常重要,肺癌等严重的肺部疾病对人的危害巨大,所以平时一定要做好肺部的保养工作,比如不能吸烟,平时要多做有氧运动等等,值得一提的是,人的肺部会出现一些垃圾,下面为大家介绍饮食排出肺部垃圾的方法。

  一、注意补充维生素:

  烟雾中的某些化合物会降低维生素的活性,经常吸烟的人会使得体内的维生素消耗过快,所以需要多吃牛奶、胡萝卜、白菜之类的食物,既可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

  二、多喝茶:

  茶叶中的茶多酚能有效抑制致癌物质的作用,减轻香烟的毒害,并防止胆固醇在血管壁上的沉积,同时茶能利尿、解毒,可促使有毒物随尿液排出,减少其在体内停留的时间。

  三、多吃葡萄:

  长期吸烟会使得肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  四、多吃猪血:

  猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

  五、多吃木耳:

  木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,对体内垃圾有很好的清除作用。