艾叶泡脚失眠怎么办，如何正确的使用艾叶泡脚

　　一、艾叶泡脚失眠怎么办

　　失眠主要指神经性的以及压力性的两种。如果是神经性的，基本上就是由于思虑过重，或则是忧思过多导致的，使大脑皮层处于一种亢奋一直工作的状态，所以导致的失眠。另一种是压力过大，导致身体疲劳过度，但是脑部却是在一直的运作，不能够很好的休息。艾叶泡脚的话，能够缓解身体的疲劳状态，使身体得到一定的放松，使身体血液慢慢的流速缓慢，然后促进睡眠，能够治疗失眠。

　　艾叶水泡脚对身体是非常好的，艾叶本身有去火、去淤的作用，如果咽喉痛，或者有口腔溃疡了，就可以拿艾叶来泡脚，一周泡2-3次就会发现有非常明显的改善，泡脚时可以用毛巾把盆口盖住，这样防止药效伴随热气挥发，同时还要注意多喝开水，不能吃比较生冷的食物，冰淇淋、冰的饮料这些都是不能喝的，平时还要多注意休息，不能熬夜，另外艾叶泡脚不能过多的泡，否则会出现头痛等症状。

　　二、艾叶生姜泡脚有以下好处

　　艾叶生姜泡脚有以下好处：

　　一、艾叶生姜泡脚可以冬季驱寒，同十二经络调理阴阳。去虚火，寒火，可以治疗口腔溃疡牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些虚火寒火有关的疾病。降火。

　　二、用艾叶生姜泡脚可以有效预防和缓解以下疾病：感冒头痛、口腔溃疡。牙周炎、动脉硬化、高血压、腰间疼痛、暗疮、精神衰弱。

　　三、用艾叶生姜泡脚泡脚的优点：安全、无痛苦、无毒副作用、廉价、有效、方便、舒适。人们常说“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，暑湿可祛。；秋天冼脚，肺润肠濡。冬天冼脚，丹田温灼”。

　　艾叶生姜泡脚的方法：

　　每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。如一般保健泡脚，每天一次即可。如患有某种疾病每天至少2次以上。

　　每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。

　　三、如何正确的使用艾叶泡脚

　　艾叶又叫艾草，艾叶是多年生草木植物，早在诗经时代。艾叶已经是很重要的民生植物。艾叶有浓烈芬香的其外，南方人端午节用来悬挂于大门之上，还有一种气味较温和的可以食用。艾叶味辛、苦，性温，归脾、肝、肾经；芳香温散，具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。艾叶泡脚还可以很好地祛寒湿、降肝火。此外，艾叶还有药用价值，有抗菌、平喘、利胆、止血等功效。

　　其实艾蒿泡脚对身体是利大于弊的，为什么会产生危害和副作用呢？其主要原因就在于运用环节出现了错误的操作，下面给大家介绍一下正确的艾草泡脚的方法：

　　艾草适量，如果没有艾草用艾叶代替也可以。放在高压锅当中熬水，大概用上十五分钟到二十分钟基本上艾草的汁液就熬出来了，然后倒一部分艾草水到洗脚盆中，可以浸泡到脚趾接口，等到水冷到脚能承受的温度即可泡脚，千万不要倒冷水到艾草熬的洗脚水中，浸泡到水冷了之后在逐渐倒入艾草水，浸泡半个小时即可，在艾草泡脚的过程中要注意身体的防寒保暖。在用艾蒿泡脚之前，先喝一碗红枣桂圆汤效果更好，如果是一般的红枣和桂圆弄成糊糊，熬粥喝可以达到里因外合的作用。

　　使用艾草泡脚，有火降火，有寒驱寒，疏通经络的过程中还能起到加快新陈代谢的作用。

　　如果恰逢重感冒，那么机上半个柚子皮一起熬水，然后用柚子皮蘸水擦在背上、脚底、手背、肚子上，然后在泡脚。效果很好，而且免去了吃药的痛苦。

　　四、艾草泡脚的副作用

　　艾草泡脚的副作用

　　1、使用艾草泡脚的时间不得超过半个小时，当然因人而异，后心潮湿，额头出汗珠效果就达到了。

　　2、艾草泡脚的时间最好控制在饭后一小时，睡前两小时左右。

　　3、艾蒿泡脚的水温最好控制在四五十度之内，如果有条件用木桶泡脚效果更佳。

　　4、在使用艾蒿泡脚之前最好喝点水，用于补充新陈代谢之后的体液。

　　5、使用的频率不可太高，一周两三次就好，太过频繁，泻火太多，对身体不好。

　　6、在艾蒿泡脚之后，按摩脚底五分钟在磕脚十来分钟效果更好！

　　艾叶泡脚失眠了，对于不同的人来说，梦感也是不同的，在不同的时间，有的人梦感强，而有的人梦感弱，那么如果要避免失眠，就要保证乐观的态度，在睡觉的时候不要过多的思考一些繁琐的小事，尽量保证自己能顺利入睡。

　　大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。