胆囊息肉做什么运动好

　　得了胆囊息肉的患者会出现胆区疼痛的症状，有的患者也会受到病情的影响，出现食欲不振，身体消瘦的症状，会影响到患者的正常饮食，还会出现一些腹痛的症状，一定要引起重视积极地治疗，那么，胆囊息肉做什么运动好。

　　1，患有胆囊息肉的朋友都知道，胆囊息肉的生成于病人自己的运动量多少也有些关系，那么为了治好患者的胆囊息肉，适当的采取一些适当的运动也会有很好的帮助治疗的作用，患者可以选择端坐在床沿上或椅子上，臀部着座1/3，两腿分开，双手按揉小腹，做深呼吸1次，呼吸结束时，上身前俯，头部低于双膝，同时，双手紧按小腹；使横隔膜上升，将肺内余气尽量排出；双手放松，头，引颈前伸，缓缓做深吸气，并慢慢将上身抬起，恢复原坐姿；慢慢呼气，同时将头及上身再慢慢下俯，尽量将余气排出。如此反复进行，共做8~16次。结束后，站立，双腿交替抬高若干次，再做7-8次下蹲动作，就可以有好的效果。

　　2，采用自然站立，先迈左足向左前方，斜行进身，重心移于左脚；两手握空拳向左侧，自下向上呈半月、形摆动，右足跟随左足在后，脚尖着地，稍停，稳住身形。迈右足向右前方，斜行进身，两手如前向右侧自下而上半月形摆动，左足跟随右足之后，同样脚尖着地，如此左右反复进行，进身时，要塌腰下劲；以前足领，后足随之，踩蹬而行进其身势，反复10~15分钟就好。

　　3，采用一些室外的运动也会有利于患者的身体，比如：散步，舞剑，太极、慢走、抖空竹等等，只要是轻运动，不是剧烈的运动，对患者的身体和疾病都不会有不利影响，平时还需要保持良好的心态，积极的对症治疗效果会更好一些，避免接触一些有刺激性的东西，尤其是一些辛辣的东西是不可以吃的。

　　最后，患有胆囊息肉的患者一定要调理好自己的身体，平时也需要多吃一些蔬菜和水果，避免吃太多有刺激性的东西，一些太咸还有太甜的东西最好是不要吃了，也避免食用一些过于油腻的东西，高胆固醇的东西也不要吃了。