慢阻肺怎样锻炼，慢阻肺锻炼身体注意三点

　　慢阻肺患者最为难受的就是发作时呼吸不畅，对于慢阻肺的治疗是需要长期的服用药物。和自身的辅助锻炼才能把病情控制好，不至慢阻肺严重化，那么慢阻肺怎样锻炼？慢阻肺锻炼身体注意三点。

　　第一点注意锻炼身体的时长：不要以为锻炼身体的时间越长对于慢阻肺好的越快，这是一个错误的想法，时间长了对于身体其他方面反而会带来运动的损伤，锻炼身体的运动可以根据自己的爱好以及熟练度来选择，时间也不能太短，太短也起不了什么作用，一般情况半个小时到一个小时即可。

　　第二点锻炼身体的频率：慢阻肺患者来说运动量不必过大，每周能够保证锻炼三次就行了，锻炼身体是一个长期坚持的运动，也不用太操之过急，一切慢慢来，在身体所能承受的情况下来计划自己的锻炼。一切要量力而行最好，千万不要做超负荷的运动，那是会加重病情的，人一般在做了太多事后就会呼吸加快，这时需要放慢自己的呼吸节奏，慢慢平复心情。

　　第三点锻炼身体的时间点：我们人体的体力大概在傍晚的时候会达到最高峰，一般到了下午六点的时候是摄氧量的顶点，所以选择在傍晚的时候进行锻炼身体是有利于提高机体对运动的耐受性。在锻炼的时候要注意保暖，不要让自己着凉了。运动完后要及时补充水分。

　　慢阻肺患者的锻炼也不能是盲目的，也是有注意事项的，只有注意了正确的锻炼身体方法才能起到作用，在吃的方面要选择健康的食物，如蔬菜，水果，杂粮，牛奶和含有蛋白质，维生素成分的食物，这类的食物是很好消化的，要控制好自己的体重。