中重度慢阻肺要怎么锻炼身体

　　慢阻肺是由慢性小气道炎症引起的气流阻塞引起的疾病，不能通过气道有效呼出体外。临床上，患者主要表现为咳嗽、咳痰、活动后呼吸急促等症状。长期后，会引起肺心病，患者会出现水肿、少尿、大肝、大脾和发绀。慢性阻塞性肺疾病患者进行系统的运动，可分为运动功能运动和呼吸功能运动两部分。那么中重度慢阻肺要怎么锻炼身体呢？

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　　运动前，慢性阻塞性肺疾病患者首先需要评估患者的具体情况、不同程度的疾病或每位患者的身体状况，评估患者的整体状况，根据评估结果为患者制定有针对性的运动计划或康复计划，然后根据运动或运动康复的反馈不断调整运动计划。具体方法如下：

　　第一、进行功能性锻炼。功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能的锻炼。可以演奏一些乐器。也可以买一个气球，反复吹气球来锻炼肺活量。也可以做嘴唇收缩呼吸，缩小嘴唇，尽可能延长呼气时间。这也是一种增加肺部弹性活动的方法。也是锻炼肺活量最简单方便的方法。

　　第二、有规律地步行或做其他运动。由于慢性阻塞性肺病可能带来四肢无力、体重减轻和身体衰退的后果，患者可以在缓解期适当进行有氧运动，以避免急性发作。傍晚日落前，在空气清新的公园散步更合适。在此期间，空气中的氧气浓度是最高的。

　　第三、朗读和唱歌。朗读和唱歌可以使呼吸功能得到良好的锻炼。当人们大声唱歌或朗诵时，胸部和腹部肌肉有节奏地扩张和收缩，从而增加膈肌和肺容量的活动范围，从而改善和促进呼吸系统的新陈代谢，增强和调节肺功能。

　　总之还可以通过的其他运动，如日常太极拳或广播体操，都是可以的。运动结束后，除了加速身体的运转，对整体心理状态也起到很大的帮助。因为许多慢性阻塞性肺疾病患者会有焦虑的变化。通过适当的锻炼，可以缓解情绪，产生一种相对平静的心态来对抗疾病。