患了坐骨神经痛疾病后如何护理呢？

　　患上坐骨神经痛后，多数患者会感觉到腰部脊柱会胀痛，行走或是运动时还会有剧痛，给生活和工作带来了严重的危害。患病后要立即采取治疗，治疗期间还要注意疾病的护理，可帮助疾病恢复。那么患了坐骨神经痛疾病后如何护理呢？

　　坐骨神经痛的护理方法主要有：

　　一、恢复煅炼

　　硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

　　为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。

　　坐骨神经炎在病初的5～10天内疼痛最剧，6～8周后减轻并逐渐恢复正常。

　　二、辅助治疗

　　疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。

　　每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

　　坐骨神经痛患者在护理时要注意休息，不可劳累，也不能干重力活，休息好了疼痛也会减轻。在护理时患者要注意心理压力的调节，很多患者因为疼痛会也现心情差，会影响工作与学习，患者必须做好调节与控制。当治疗期间身体有异常时还要到医院检查，争取早日治愈疾病。