坐骨神经痛自我锻炼

　　坐骨神经痛的疾病一般没有什么特别好的治疗方法的，所以不要把所有的想法都放在特效的药物上，应该及时的参加锻炼的，自己在家就能锻炼的，可以找一些能自己缓解坐骨神经痛疾病的锻炼方法，效果应该是更好的。

　　1、坐骨神经痛的患者是可以自由锻炼的，只要是能缓解病情的锻炼方法都是可行的，患者可以找一个能扶着的东西，站着左右摆腿的，一个方向一直这样是不行的，可以正反一起活动的，每天都坚持效果就很好的。

　　2、坐骨神经痛的患者可以直接做一下抬腿的运动，这个时候应该直接躺在床上，把腿甚至了抬起放下，左右腿可以轮流做的，就要这样的坚持，经常的做病情慢慢的就好了。

　　3、坐骨神经痛的患者是可以起脚踏字形成的，也是家里躺在床上做的，两条腿都要抬起的，就好像骑自行车一样的感觉，就这样一直的瞪，要记住的，只有每天都坚持锻炼才会明显的效果的。

　　4、坐骨神经痛的患者应该站在窗户跟前儿，双手叉腰，就这样让腰部来回的左右或者是转圈活动的，这样正方向和反方向都要做的，最好是每次都呢坚持做六十次的，效果会更明显的，更能有效的缓解坐骨神经痛疾病了。

　　坐骨神经痛是发生在腰部的疾病，一般发病的人都是是中青年人了，是越来越趋向年轻化了，因为这些人忙起来的时候就是个工作狂的，从来都不注意休息的，这样身体一定会出现问题的，所以积极的治疗才是关键呢。