如何缓解坐骨神经痛的症状

　　坐骨神经痛主要分为原发性跟继发性两大类，一旦被它所入侵的话，病人就会产生疼痛的感觉。倘若任由其一直发展下去的话，病情就会变得越来越严重，更有甚者还会导致瘫痪。那么如何缓解坐骨神经痛的症状呢？相信大家都非常好奇，下面就一起来探讨下：

　　如何缓解坐骨神经痛的症状

　　1、纠正错误的姿势跟体位：不管我们是站着还是坐着，都要确保姿势是准确的，要把错误的姿势跟体位改正过来。要学会劳逸结合，作息要有规律，千万不要让自己太过劳累，要不然腰部将承受更多的压力，从而致使病情恶化。坐骨神经痛病人要进行适当的运动，尤其是长期久坐不动的人群缺乏锻炼，这样只会让病情变得严重。

　　2、自我按摩：通过按摩能够有效的缓解坐骨神经痛，让肌肉能够得到放松，增加患肢肌肉的兴奋性，使得血液流通的速度加快。同时还能够有效的调整神经体液系统，提高人们的耐痛能力，从而达到止疼的功效。需要注意的是，大家在进行按摩的时候，一定要注意方法，动作要轻柔一点，力度不要太大，避免产生反效果。坐骨神经痛病人每天都要坚持按摩两次，每次按摩半小时左右。

　　3、日常习惯：得了坐骨神经痛疾病的病人需要注意自己的睡姿，以侧卧位为佳，平躺的时候要在关节下面放个软垫。当然，在日常生活中也是可以散步的，不过散步的时间不要超过一个小时。要是患者是女性朋友的话，就不要穿高跟鞋了。天气太热或者太冷的话就不要出门了，一定要出门的话，也要做好防寒保暖工作。要是衣服湿了要及时更换，流汗后不可以马上就洗澡。

　　通过上文的阐述，现在大家应该对“如何缓解坐骨神经痛的症状”了解的非常清楚了吧！专家提醒：只要大家在坐骨神经痛疾病发病初期的时候就进行治疗的话，就算疾病不能治愈，也是能够被控制的。而要是不管不问的话，最后遭罪的还是患者自己。