预防坐骨神经痛的最好办法就是锻炼

　　随着科技的进步，人们发现很多工作在坐着时就可以完成了，因此，越来越多的职场白领们因为久坐的原因，造成了坐骨神经痛这个疾病的发生。年纪轻轻的人患上该病一点也不稀罕了，可是提醒各位朋友的是，要想预防该病，锻炼是最好的方法。

　　1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。

　　2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。

　　3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。

　　以上内容是关于预防坐骨神经痛常见锻炼的相关介绍，希望能给身处职场的白领们带来帮助。在十几年之前，大都是中老年男性朋友患上该病，可是越来越多的年轻人也患上了坐骨神经痛，就需要一起大家的足够重视，将该病的预防工作做好，保持健康的身体。