坐骨神经痛预防需要注意哪些

　　坐骨神经痛都是由于脊椎压迫坐骨神经而导致的腰腿疼痛，很难行走，所以尽量的少出门走路，但是患者对于这种坐骨神经痛，必须要采取保守的治疗方法，一定要到正规的医院进行治疗，这样才会使病情得到康复，那么，坐骨神经痛应该怎样才能预防呢？

　　患有坐骨神经痛应该尽量的避免从事体力，过重的工作，长期换出受力过大会对病情的恢复不利，在床上要坚持做体操运动，注意要保持，腰部和四肢疼，疼痛严重时不要拿超过二十斤以上的重物，不要用力的抬腿。

　　建议患者朋友们工作时间不要过长，不要老是让腰部处于弯曲的状态，患者在工作一段时间之后，要适当的进行伸伸腰或者轻轻的捶捶自己的腰部，在室内进行小小的散步，这样可以使腰部紧张得以放松，防止腰部肌肉疲引起坐骨神经痛。

　　患者朋友们在平时生活中要积极锻炼腰部肌肉的力量，加强腰部肌肉的锻炼是可以有效的预防和缓解腰椎病的发生和发展，并且如果有腰椎，病的，要及早的治疗，平时要多注意锻炼，这样才能加强肌肉的力量，避免腰椎受到外力的压迫。

　　坐骨神经痛如果到后期的话，患者的，腿部都会出现，没有力气，肌肉萎缩，严重起来，有些患者还会大小便失禁，影响正常的性生活，患者必须要提高警惕。

　　​最后就是以前有过腰肌的损伤和扭伤的，一定要注意坐骨神经痛，尽量的多休息，适当的运动，从而保护自己的腰部，避免腰部压力过大，产生坐骨神经痛，一定要多加注意自己的身体，如果发现有腰部疼痛的话一定要，及时的重视起来，及时的去就医治疗。