养生

预防坐骨神经痛的一些方法

  随着生活不断的增加,越来越多的人走出了家门,开始工作。上班族是坐骨神经痛的最高发人群,特别是在女性朋友,因为从事文职较多,更容易患上坐骨神经痛。

  常言道:美丽冻人,大家不要为了美丽而忽略温度。注意保暖和锻炼:有的时尚女性入冬以后,依旧每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀,压迫坐骨神经后,同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的预防坐骨神经痛的原则,所以寒气逼人时更要保护好双腿。如果年轻的时候不注意,老年后会引发更多的疾病。

  上班族一般会长时间的坐在电脑前。每小时都要站起做适当的活动:从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性,长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。

  正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龙骨)则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,现在的办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。大家要学会做一些适当的锻炼。

  很对女性为了美丽要穿很高的高跟鞋。鞋跟高度不能超过4厘米:商场导购员、户外推销员、教师等职业女性,尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人,造成重心前倾,由于脊柱的受力学发生改变,导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。长时间穿高跟鞋还会造成其他的一些疾病。

  对预防坐骨神经痛的讲解。相信大家对于如何让预防坐骨神经痛已经了大致的知道。大家在生活中,要多多注意以上的这些问题。如果一不小心患上疾病,一定要及时的去检查治疗。