防止脱发的最好方法，五大方法要记住

　　脱发其实就是指头发脱落的现象，是有生理性还有病理性的，生理性的危害不大，而病理性的危害很大，会让患者的头发减少，形象变得不美观，有的严重的还会让患者的身心都受到影响，不能正常的进行社交生活，造成自卑，那么有哪些防止脱发的最好方法？

　　防止脱发的第一大方法是有个合理的饮食，要给身体补充铁质，植物蛋白，碱性的食物，还有维生素e的食物，像黑豆，黑芝麻，核桃，还有卷心菜，菠菜，胡萝卜，黑豆，黄豆等，这些食物都是可以促进细胞分裂，使头发生长。

　　第二大方法是要有个良好的生活习惯，适当的运动，保证睡眠，运动利于舒缓压力，提高自身的免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤还有毛发正常的新陈代谢，而头发的代谢期主要发生在晚上，特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间人们睡眠要保证充足，这样才能使毛发正常新陈代谢。

　　第三大方法是保持乐观的心态，不要给自己太大的心理压力跟精神压力，这样是会影响到头发营养的供应和生长，要保持一个乐观平和的心态，遇到事情不要过于激动、工作、学习要劳逸结合。

　　第四大方法是尽量避免头发受到环境的伤害，远离强光、污浊的空气、化学毒素、染发等，不然是会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而会导致脱发的发生。

　　第五大方法是勤洗头还有梳头，每天早晚各梳发百次，这样可以刺激头皮、改善头发间的通风，由于头皮很容易出汗的地方，所以要勤洗头、勤梳发都能防止秃头和头皮屑的发生。

　　防止脱发的最好方法就是这些了，所以人们要做到，这样才能让头发更接近的茂密乌黑，如果是比较严重的脱发则要及时的去医院治疗，以免出现更加难以预料的后果，在治疗的过程中保持好平和的心态，不要过于心急，这样反而对健康无益。