坐骨神经痛怎么按摩

　　坐骨神经痛怎么按摩？坐骨神经痛的发生会有很多原因，常见的是一些长期久坐或者是错位所引起的，这种情况导致的坐骨神经痛被称为是生理性的，只需要进行简单的按摩就可以导致病情好转。对于病理性的就需要进行正规的治疗。因此，今天我们主要讲解的是坐骨神经痛怎么按摩的问题。

　　坐骨神经痛怎么按摩：

　　首先医生告诉了四字要诀“拿、揉、点、拨”。用双手拿、揉患者的腰部、臀部、大腿后侧、外侧和小腿后部的肌肉。先拿、揉患侧，而后再拿、揉健侧，如此反复几遍；用手掌重力点拨秩边、环跳穴，然后再慢慢向大腿后部点拨。反复数遍，使局部有酸、胀、麻的感觉。

　　还可以拍点足部穴位：经常用拇指端掐点足趾部的大敦、隐白、至阳穴各30秒钟。两侧轮换着反复5遍。

　　另外还可以借助伙伴的帮忙，比如俯卧着，让自己双臂伸直，双手扒住床边。让伙伴双手握住患踝，用力向相反方向拔牵患肢。拔牵的力量要匀均增大，时间可在1分钟左右。

　　日常生活中还有以下坐骨神经痛注意事项：

　　1、家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活；

　　2、从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡；

　　3、持重物最好不超过5公斤

　　4、做叠被子动作时一定要小心；

　　5、从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立

　　在了解完以上所讲解的坐骨神经痛怎么按摩之后，小编需要提醒广大朋友的是，在出现坐骨神经痛的时候一定要了解到底是什么原因所引起的坐骨神经痛，之后在进行详细的按摩或者是治疗，这样的话才能够达到病情康复的作用。在进行按摩时一定要在专业人士的指导下进行。