夏天哪些生活方式会导致脱发

　　从生理角度出发，脱发对男性来说是非常正常的生理现象。但进入夏季，男性脱发的情况会明显严重，这和夏季的饮食方式有非常直接的关联。下面，小编将会就这些使脱发更为严重的饮食方法做详细介绍。

　　1、吃冷饮过多

　　医学家发现，如果夏天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水。

　　2、营养摄入减少

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物的含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

　　因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

　　3、热辐射过强

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季应像保护皮肤那样保护头发免受日晒的伤害。

　　夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　4、炎症刺激

　　夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。

　　其实，只要我们细心留意就可以发现，我们在生活中轻而易举就能够做到护理头发，譬如我们在早上起来梳头时，先用十指轻轻按摩头部，起到促进头部血液循环的作用。另外，我们也可以通过头部刮痧等方法来达到促进血液循环，滋养头发的作用。