做好坐骨神经痛的预防措施有哪些？

　　坐骨神经痛病情可能是人们到一段年龄后都不可避免的疾病，所以很多时候危害是很大的，部分人们都在小心翼翼预防坐骨神经痛的发生，所以在生活中做好坐骨神经痛的预防措施是及其关键的，下面我们就看下做好坐骨神经痛的预防措施有哪些？

　　做好坐骨神经痛的预防措施有哪些？

　　1、注意保暖：坐骨神经痛患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

　　2、劳逸结合：避免过度劳累，避免提重物。

　　3、适当锻炼：要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

　　4、老年人要加强营养：补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

　　5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

　　6、徒手体操：坐骨神经痛患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

　　7、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

　　做好坐骨神经痛的预防措施的讲解就到这了，所以在这里提醒广大坐骨神经痛患者认真谨慎面对自身疾病，而且还要针对性的做好坐骨神经痛的治疗，另外在这里还要提醒患者坐骨神经痛的生活预防是很关键的。大家要小心哦