脂溢性脱发食疗，哪些食物对预防脱发有好处

　　脂溢性脱发是一种病态的症状表现，如果不及时控制并且合理科学护理的话，还会让脱发的症状持续存在，头发一直处于很脏的状态下，还容易因头皮滋生一些细菌而引起头皮的炎症表现，这样不但会加重脱发的情况，还会影响到头皮的健康，为减少对头皮的损害，饮食和生活调理是特别有必要的。

　　1、有脂溢性脱发症状的患者，不但头发脱落特别严重，还容易有头发出油的情况，如果不及时的清洗头发，还会出现头发油腻的症状，因此对头发的外部护理是特别重要的，平时要注意定期的洗头发。不要让头发有油腻的样子，再就是不要用一些刺激性特别强的洗发水，更不能频繁的对头发进行染烫处理，这些情况都会让脱发更严重的。

　　2、除了注意对头发的护理之外，在饮食和其它方面也要注意调理才有助于脂溢性脱发症状的缓解。有这类脱发情况的人们要在饮食上多吃含蛋白质高、维生素丰富的食物，像奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等都要足量的摄入，要少吃含糖及脂肪高的食物，这样能适当的减少出油量，就连辛辣刺激性的食物及调味品都不能吃。

　　3、不管是植物还是动物性的食物，只要是含有维生素A丰富的都可以多吃，因为这些成分对预防脱发有好处，再就是对头发有再生作用的维生素B6多的食物也要多吃。富含铁元素丰富的食物也能起到一定生发的作用，因此像马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉等都可以多吃。

　　脂溢性脱发的患者不但脱发严重，还有头发出油特别多的症状表现，因此除了多吃一些有生发、固发作用的食物之外，一些能预防和减少皮肤出油的食物也可以多吃，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪和辛辣刺激性的食物，油炸及油煎食物一定要少吃。