坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些呢?
坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些呢?人人都可能患有坐骨神经痛,而且坐骨神经痛多是由于椎管压迫所致,如孕妇和腰椎间盘突出的人就更容易出现坐骨神经痛,坐骨神经痛会影响人们的生活,所以人们要及时治疗坐骨神经痛,但是治疗坐骨神经痛的时候,做一些锻炼是更有效果的,下面小编为大家介绍下坐骨神经痛患者的锻炼方法。
临床上,只要是采用一些口服药物或者是理疗的方法治疗坐骨神经痛,可以控制发病较急的一些病症,临床作为辅助治疗的手段,并不能完全根治坐骨神经痛。
坐骨神经痛患者的锻炼方法一、踏自行车运动
仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
坐骨神经痛患者的锻炼方法二、左右摆腿
站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
坐骨神经痛患者的锻炼方法三、正坐举腿
坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
坐骨神经痛患者的锻炼方法四、交替直腿上抬运动
仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
上述内容介绍了坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些,相信朋友们现在应该了解坐骨神经痛患者有哪些锻炼方法了吧,这些锻炼方法可以加助治疗坐骨神经痛,不过坐骨神经痛患者还要注意保暖,平时多做些按摩和热敷,适当的弯弯腰。希望上述内容介绍能对坐骨神经痛患者有所帮助。