合理饮食可以缓解脱发

　　有调查研究发现，导致脱发的原因有很多种，不过也不是没办法治疗的，有关专家称，只要保持科学合理的日常饮食，就能够有效缓解脱发的症状。那么具体要注意哪些事项呢？请看以下内容的详细分析。

　　事项一：补充铁质

　　经过大量的患者调查统计，发现患者体内通常会存在不同程度的缺铁现象。因此，可以多吃一些铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

　　事项二：补充植物蛋白

　　我们都知道蛋白质是头发的重要组成元素，而对于头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

　　事项三：补充碘质

　　根据医学研究，还能够发现头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　事项四：补充维生素E

　　有关专家指出，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃卷心菜、黑芝麻等。

　　上面为大家所介绍的就是关于脱发患者饮食结构分析，希望通过以上的饮食方法可以能够有效缓解脱发这种，同时我们还要做好预防掉发的措施，从生活细节上降低发病率。最后祝大家身体健康。