脂溢性脱发患者饮食注意事项有哪些，脂溢性脱发的饮食禁忌

　　脂溢性脱发对大家来说不是很陌生的疾病，就在很多年轻男性当中比较常见，也被称为是雄性激素性脱发。年轻人最重视的就是外表一旦出现脂溢性脱发，就会影响自身的情绪，甚至严重的干扰正常的生活和工作。脂溢性脱发需要尽快治疗，同时注意饮食禁忌，下面给大家介绍脂溢性脱发的饮食注意事项。

　　1、健康人的头发当中，都会含有微量元素铁、锌、铝、硼。如果发现自身有了脱发的症状，这与体内缺少微量元素锌有关。为了防止脱发，必须在饮食当中补充微量元素锌。含锌食物有苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜、花生、核桃等等。

　　2、蛋白质是头发的主要养分，必须摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全的蛋白质，适当的吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉，鸡蛋、鱼和鸡肉制品。同时，还要补充富含碘和维生素B6的食物，使头发得到滋润，更加具有光泽度，富含维生素B6和碘的食物，有海带、蘑菇、牛肉等。

　　3、脂溢性脱发的患者要注意饮食禁忌，除了上面所提到的需要补充的食物之外，还要注意那些禁忌的食物。尽量不吃或少吃全脂牛奶、奶油和其制品、油炸食物、甜食、辛辣和刺激性食物等，也不要过多摄取盐分，否则将会导致脱发，也会影响头发的自然生长。

　　综上所述，脂溢性脱发的饮食禁忌需要严格的执行。想要保护好头发不会受到损伤，就要严格的要求自己，控制好日常的饮食习惯，坚持合理的饮食原则，以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免高脂肪类食物的摄入。同时要保证良好的心情，防止精神上受到刺激，保证大便的通畅。要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。