脱发如何预防比较好呢

　　脱发是需要大家来预防和控制的。很多的朋友们因为生活中的压力所以导致自己长时间脱发，我们的专家告诉大家，在生活中如果长期出现严重的脱发的话，就一定要找相关医生进行治疗，这样才能够逐步将脱发控制，那么我们应该如何控制脱发呢？我们该注意一些什么问题呢？

　　1、注意合理饮食。保证头发能够吸收到足够的营养，才能让头发更好的生长，并且预防脱发。因此在日常生活中一定要注意合理的饮食，比如杏仁坚固秀发、贝类促进细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘促进胶原合成、葡萄干促进头皮血液循环等。

　　2、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　3、戒烟、戒酒。因为这些不良的生活习惯都会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　4、坚持锻炼。每天都坚持适当的体育锻炼，才能提高免疫力，从而起到保护头发的作用。

　　5、不要频繁洗发。一般2~5天洗一次头发即可，在洗头发的时候要特别注意水温的控制，应该和正常体温差不多，不能太热。

　　6、不要经常性的烫发染发。烫发染发对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发。

　　希望朋友们在生活中都能够多了解一下有关脱发的常识，专家告诉大家脱发是跟自身息息相关的问题，如果我们长期脱发的话就代表我们自身的营养出现了问题，所以希望朋友们能够引起重视，最后祝愿大家都能够健康生活。