头发稀疏经常脱发怎么办？

　　随着现代社会压力的不断增加，许多人逐渐都出现了脱发的现象，严重的甚至有秃顶的趋势，这些无疑给日常的生活和工作带了许多不便，对人的身心健康也造成了极大的损害。那么，头发稀疏经常脱发怎么办呢？

　　其实头部是人体血液循环的“制高点”。因此，头发所需要的营养本来就很难被送达，头发犹如禾苗，当养分不足时，枯萎衰败的现象就不可避免地出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和身体的气虚问题。

　　而肾其华在发，发又为血之余，故发的生长在于肾，发的营养在于精血，头发的生机，根源于肾气。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，肾气虚弱的人，往往毛发容易枯搞脱落。因此，治疗宜滋补肝肾，补益气血。肾和毛发的关系主要表现在肾中精气对毛发的生理影响上。其作用形式有三种。第一，肾精化生血液，营养毛发；第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长；第三，肾精通过督脉的经气作用而充养毛发。

　　那么，知道了脱发与肾虚有关，我们又应该如何去补肾呢？

　　建议日常饮食营养要全面适当，大豆、大枣、山药、乌鸡、枸杞子、当归等材料有补益脾胃、益气固肾、补血活血等作用，是补气益血的不二选择，应注意这类营养的补充。中药方面，人参通过活血通络之后能够推动气上行，到达四肢百骸，从而补充和改善人体气虚的症状。现代研究发现，人参单体Rh2是人参中最具活性的物质之一，目前已经用于很多疾病的研究都有突出的效果。此外，还应培养良好的作息习惯。因为大脑剧烈活动需要大量的营养物质而争夺头发营养，还有一些人饮食多年不规律，或是暴饮暴食，也会使头发营养供养不足或者过于油腻而造成脱发。