冬季该如何预防脱发呢？

　　现在天气越来越冷了，脱发也是越来越严重了，很多人都慢慢发现自己的头发越来越少了，尤其是早上起来梳头发的时候更加严重，冬天也是脱发的一个高发时期，下面我们就来看看在冬季该如何预防脱发呢？

　　1、首先减少洗头次数

　　冬天气温降低头表分泌的油脂相对减少，所以无需洗头发清理头表油污，这样就可以避免在洗头时由于搓揉头发而导致头发大量脱落。

　　2、每天早晚适当按摩头部

　　脱发是由于毛囊营养不足而致使毛囊萎缩从而出现了脱发的现象。所以，每天坚持早晚按摩头部10分钟左右，促进头表血液循环，使毛囊获得更多的养分从而预防脱发。

　　3、少吃辛辣食物，少抽烟喝酒

　　辛辣食物会刺激皮脂腺分泌，而皮脂腺是酸性物质会对毛囊造成危害，致使毛囊养分吸收不足，从而诱发脱发，因此，预防脱发一定要少吃辛辣食物；同时要少抽烟、少喝酒。

　　4、多吃富含氨基酸蛋白质的食物

　　头发的食物主要是由氨基酸构成的蛋白质，所以在日常生活中，要多吃一些富含天然氨基酸的食物。

　　5、多吃黑豆，何首乌

　　明朝名医李时珍在《本草纲目》里说，黑豆可以补肾可以生发乌发。而历代的中医也用黑豆解决脱发，白发问题。此外，何首乌也具有生发乌发的效果。

　　冬天是脱发的高发时期，如果头发不停的脱落，甚至于最后可能变成稀稀拉拉的几根头发，样子也是非常难看，所以为了我们的形象和面子，这里建议大家平时要少吃一些辛辣的食物，多吃一些含有蛋白质的食物，这样可以有效的预防脱发。