脱发的常识有哪些呢？

　　现在人熬夜都是一个再正常不过的事情了，尤其是青年男女，晚上会有很多派对参加，研究发现，如果晚上晚睡的话是很容易造成脱发现象的，并且不管男女都很容易发生，下面我们来看看脱发的常识有哪些呢？

　　有很多女孩子愿意熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

　　给女性朋友们的建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。

　　上面就是脱发的一些常识了，这里建议广大年轻男性和女性，平时尽量不要总是出去喝酒吃饭，应该考虑一下我们的身体，如果造成了脱发，样子就会非常难看，对于今后的生活和工作都会造成很大的影响的。要注意饮食适当，避免暴饮暴食。