防治坐骨神经痛操，多做操预防坐骨神经痛

　　坐骨神经痛在我们的生活中是比较常见的，我们会发现周围有很多的人都有坐骨神经痛的毛病，这些人大多数都有一个通病，那就是喜欢经常坐着，不太爱运动。要知道坐骨神经痛就是因为我们久坐才导致的，所以说大家要想不得坐骨神经痛，那么，首先就得动起来。我们平时可以做做防治坐骨神经痛操。

　　那么，大家知道防治坐骨神经痛是什么东西吗？知道防治坐骨神经痛操怎么做吗？首先大家可以站着做体操，我们先要双手叉腰，然后站直，之后我们先把左腿向前抬起，之后再把右腿向前抬起，然后我们把两腿分开，继续站立，先把自己的左膝关节弯曲，之后再把右膝关节弯曲，然后弓形下蹲。多做这个的话可以预防坐骨神经痛。

　　除了站着，我们也可以躺着做体操，大家首先需要正面朝上躺着，之后先把自己的左腿屈起，然后再把我们的右腿屈起，之后再伸直两腿，然后我们再把腿向上抬起，先抬左腿，再抬右腿。接着向上交替抬腿。这个体操我们可以在睡觉之前或者早上起床后做，对预防坐骨神经痛很有效果。除此之外，我们也可以坐着做操，我们先找个地方坐下，要保证自己的双腿垂地，脚跟注意要着地，之后我们先把足尖翘起，再把我们的双手平放在自己腿上。之后我们就要向前弯腰了，然后再把双手推向足部。经常锻炼的话，也是可以预防坐骨神经痛的。

　　坐骨神经痛虽然不是什么大毛病，但是得了坐骨神经痛的话，对我们的正常生活是会有很大的影响的。所以说大家还是不要得坐骨神经痛的好。平时的话，我们可以多做做防治坐骨神经痛操，经常做的话，对预防坐骨神经痛是很有效果的。还有就是大家一定要注意劳逸结合。