坐骨神经痛可以倒走吗，坐骨神经痛做这些运动可改善

　　坐骨神经痛主要表现为臀部疼痛，还可以牵引大腿后方以及小腿部位出现疼痛，给患者的正常行走带来了很大的影响。为了缓解坐骨神经痛，不仅需要积极的治疗，还需要进行适当的运动，那么，坐骨神经痛可以倒走吗？下面就来详细介绍这个问题。

　　坐骨神经痛可以倒走，倒走可以使髋关节后伸运动，进而锻炼腰、背部肌肉，可以恢复腰椎的正常生理曲度，对于坐骨神经痛的治疗是有一定帮助的。接下来和大家介绍几种可改善坐骨神经痛的运动。

　　运动一：竞走

　　建议坐骨神经痛患者多做竞走这种运动，竞走和正常走路是有一定差别的，竞走腿部和臀部的扭动程度更大一些，可以更好地促进腰部、下肢的血液循环，对于改善坐骨神经痛的帮助非常大。

　　运动二：游泳

　　如果坐骨神经痛患者身体条件允许的患者，可以进行游泳锻炼。通过游泳可以很好地活动全身肌肉，同时又不会对患处带来较大的压力，对于坐骨神经痛的恢复很有好处。

　　运动三：太极拳

　　对于病情比较严重的坐骨神经痛患者而言，很多运动是做不了的，剧烈活动会特别疼，这种情况患者可以练习一下太极拳。太极拳动作舒缓，长期练习可以强身健体，调节人体的阴阳平衡，可以改善坐骨神经痛。

　　坐骨神经痛虽然不是不治之症，但是恢复起来是需要一定时间的。在该病的恢复过程中，患者不仅要进行正确的运动，还要注意平时走路保持直立的姿势，不要总弯着腰，否则容易导致脊柱变形，导致病情进一步加重。另外，患者还要进行科学的饮食，多吃新鲜的蔬果、瘦肉以及豆制品，对于坐骨神经痛的治疗有帮助。