坐骨神经痛运动疗法

　　坐骨神经痛多患者许多发病总是在一边，而且特别是晚上的时候发病会加重，坐骨神经痛在临床上分为两种，有原发性，还有继发性。原发性的主要是因为坐骨神经炎症病变导致。继发性的则多由许多病症病变而导致的，所以病人在日常除了要防止着凉外，还要进行恰当加强腰腿部功用训练，会取得杰出效果。以下就是介绍的几种简略的训练方法。

　　坐骨神经痛运动疗法

　　1、划船医治坐骨神经痛的运动法：患者的背部靠在墙上，然后背直坐好，把腿伸直了，把身体往前屈，每做一次最好是能摸到自己的脚，每天要坚持做，这样的动作就像是划船一样。

　　2、直腿举高医治坐骨神经痛的运动法：把头抬起来睡在床上，把腿伸直，把有病的那条腿主动上抬，当感受腰部位，还有臀及下肢痛苦时，仍力求超越该限度持续上抬。

　　3、逼迫训练医治坐骨神经痛的运动法：右腿站好，然后做上体前屈的运动，还有侧弯运动，和提腿的运动。如果做某一动作的时候感觉到痛苦，还有觉得运动受限时，这种情况下不要中止，应持续逼迫运动。

　　做上面的这些运动时，要放缓慢动作，不要急成，要由轻到重，再由重到轻，然后完毕。活动范围要由小渐大，运动的数量一定要根据自己的情况，不要一下做太多，每天慢慢增加，但贵在坚持，但如果运动后自己的痛苦没有减轻而加重了，也就说明不适合，要赶紧放弃此种治疗方法。所以对坐骨神经痛的医治，首要应对因医治，并注意对症医治才能更有效果。

　　需咱们特别注意的是，运动时如果不能轻缓的运动，患者运动量过大，造成了新的损害，此刻就要减轻运动量或停止运动，歇息数日。歇息后痛苦仍不能减轻者，阐明不适合运动疗法，应尽快去规范医院寻康复办法。